Mieux maîtriser son stress pour en faire un allié …

Le souffle et la voix sont au cœur de notre existence. C’est dans un inspir que nous commençons notre vie, et dans un expir que nous la quittons.

La pratique du son et du chant restructure l’individu qui apprend à se connaître et à évoluer. Travailler sur la vibration des sons, en lien avec nos centres d’énergie, aide à ouvrir l’oreille interne ; la perception, à travers la fonction d’écoute, s’affine progressivement. Nous percevons grâce à notre oreille, mais également par nos cellules, nerfs, plexus et glandes, qui enregistrent des informations stockées dans le cerveau, et ce dès la vie intra-utérine.

Un stress excessif est une réelle source de perte de productivité et d’inconfort au travail. Réduire son stress dans un cadre professionnel permet de gagner en confort et en efficacité, tant pour soi que pour les autres.

Cette formation vous apprendra à gérer votre stress pour en faire un compagnon. Lorsqu’il est bien maîtrisé, il peut devenir un véritable moteur pour avancer tant sur le plan personnel que professionnel.

Les techniques corporelles et vocales proposées favoriseront une réelle recharge en énergie : un outil fabuleux pour le lâcher-prise, l’unité, la conscience de soi, l’écoute de soi et des autres, ainsi que pour atteindre une détente et une paix intérieure.

• Vivre l’instant présent en se recentrant.
• Se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement.
• Adopter des comportements constructifs et apaisants.
• Identifier et maîtriser les émotions mal régulées génératrices de stress.
• Renforcer la confiance en soi.
• Adopter des représentations mentales et des postures corporelles bénéfiques.
• Acquérir des réflexes de détente face à des situations stressantes.

Pratique et exercices de respiration, techniques de relaxation, mises en son pour détente, et libération des émotions par la voix et le corps.

• Durée : Séances individuelles ou collectives (en entreprise) de 1 à 2 heures avec une fréquence à définir, ou un stage de 3 jours.
• Programme et convention de stage adaptés à vos besoins – possibilité de prise en charge par l’OPCO. Demandez un devis.
• Lieu :
  • En présentiel, soit au local de notre association pour les individuels, soit au sein de l’entreprise pour les groupes.
  • En distanciel : formation en visioconférence également disponible.